co na masy

dzisiaj gada z jednym typem co chiał kupic odemnie carbo ... doszliśmy do tego że chce coś na szybkie przybranie masy waży 60 kg na klate wali 100 na przysiad max 70 a tak wogóle bierze tren.. nie nie saa jakiś tam suplement a on myslał że to tren ace w kapsułkach co sie dzieje z tymi szczypiorami %-)

[...] Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, preparat skuteczniej poprawia ogólny bilans azotowy organizmu i przyczynia się do znacznego przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowo wysoka zawartość glutaminy, aminokwasów siarkowych oraz bioaktywnych peptydów wykazuje działanie immunostymulujące oraz wzmaga obronę [...]

[...] na androgeny, musi dla ogólnej kondycji skóry zakończyć się fatalnie. Ale zmiany chorobowe nie odstraszają większości koksiarzy. Za cenę "wielkiej posterydowej masy" wielu z nich jest w stanie pokryć skórę swojej twarzy czy pleców bolesnymi owrzodzeniami, byle tylko wskazówka łazienkowej wagi drgnęła kilka kresek w prawo. Tak [...]

[...] zbudować, ale nadal ważę 60kg i obwody nic się nie poprawiły mimo prawidłowego odżywiania się - to smutne, ale prawdziwe." czyli początkujący X , JE I JE ale nic nie nabiera masy , bo pracuje na niskich zakresach ?- tak to mam rozumieć ? Następna sprawa to teoria z krypty VS teoria dziwnej treści . z krypty to ta gdzie na wysokich zakresach [...]

[...] w sobie, co pogoń za nim. Gó.wno da nam wstawanie 200 kg na raz, ale 200 kg x 12 może być już bardzo pomocne. Powiedzmy tak. Są 2 sposoby rozwijania siły: a) bez zwiększania masy ciała b) ze zwiększaniem masy mięśniowej Kulturysta może pozwolić sobie na zwiększanie siły na drodze drugiej, czyli ze zwiększeniem masy mięśniowej. Kulturysta może [...]

[...] siły , jednak nie Masy pomimo odpowiedniego odżywiania , to co następuję WZROST SIŁY ABSOLUTNEJ od razu na stracie przecież to niemożliwe . siła maksymalna - jest zależna od masy i czasu siła ekscentryczna jest zależna od masy i czasu siła absolutna jest niezależna od masy ciała . łamiesz tu stwierdzenie że MASA=SIŁA SIŁA=MASA . ronie220 Nie [...]

póki co to czeka mnie w ch** mieisęcy masy. nie wiem czy nie będę robiłformy dopiero na 2k17, co do tęsknienia, to NIE W Ch**. Moje życie stało się piękniejsze \-) jaka szkołą drwala, wtf \-)

[...] / 42,5cm Udo : 65cm / 66cm Łydka : 43cm / 43,5cm Talia : 85cm / 87cm Wyciskanie leżąc : 100x10 / 100x12 Suwnica : kończyłem max 300kg / 360x10 Hantle skos : 45x6 / 45x8 Dużo masy nie zrobiłem, ale to przez to że podczas rozpoczęcia testu i tak byłem już od ponad 6 miesięcy na masie :-) Siła poszła w górę znacznie, uda nabrały gęstości i pomimo [...]

[...] Jako do jak trudny to ma zachować zyski od Superdrol, ty jesteś zaproszony, by pójść za testerami? po - - skutki cyklu. Do daty, skutki są obiecujące, z żadną stratą masy albo vascularity. Zyski od Superdrol będą imponujące i oni nie zaczną długi zaczynać się, ale oni będą stopniowy, by zostać rozpoznany niż te, które pochodzą z [...]

Co to za redukcja 1g wegli na kilogram masy ciala. Przeciesz na tym spalisz wszytkie miesnie...

[...] rozciąganie ciała przed ( dynamiczne ) jak i po ( statyczne ) jest wszystko na swoim miejscu . na razie to ty dziwnie interpretujesz moje zdania "W treningu na zwiększanie masy mięśniowej to właśnie główny nacisk powinno się kłaść na rozwój siły , 70 % całego wachlarza treningowego powinna mieścić się na poziomie 70%- 90 % 1 CM" zapytaj , a co [...]

[...] węgli i tłuszczy w jednym posiłku... tzn. nawet tego nie podwazyl, ale zasugerowal ze nie wiem co mówie ;d to zadałem mu te pytanka 1.zdrowo jest jesc tylko tluszcze nasycone? 2. Czy prawidlowe jest jedzenie duzej ilosci tluszczy i weglowodanow w jednym posilku? (w odniesienu do budowania suchej masy miesniowej) k***a czekam na odpowiedz :S

w ogóle to doszłam do wniosku, aby zmienić tytul mojego dziennika na taki, co by sugerował ze priorytetem jest u mnie sprawność (przygotowuje sie do tego jesiennego kick boxingu), a nie robienie masy/redukcji/sylwetki

choc ja to akurat nic soba nie prezentuje ani bf ani masy xD ale amatorzy nic nie kumaja masz byc wielki i tyle nikt tam sienie skupia na bfie osoby kumate wiedza co jest grane %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-20 23:37:35

MilCz kundlu, kondycja co raz lepsiejsza wiec tam zaraz przybiegne, nigdy nie mialem tyle fatu ile teraz nawet na końcówce masy ze 4 lata temu przy 102/103kg xd

[...] za osiągnięcie tego stanu , wykonując wysokie zakresy powtórzeń ( można nawet po 50 robić ukrwienie będzie nie wyobrażalne ) %-) ( przepraszam ) W treningu na zwiększanie masy mięśniowej to właśnie główny nacisk powinno się kłaść na rozwój siły , 70 % całego wachlarza treningowego powinna mieścić się na poziomie 70%- 90 % 1 CM, to właśnie [...]

[...] Omega , Glucosamin , Witamin A-Z - 2x dziennie do posiłków DIETA Dieta na poziomie 2500kalori leci przez całe redu i tak chyba na razie zostanie Białko - 2,5-2,7g/kg masy ciała Weglowodany - 3-3,5g/kg masy ciała Tłuszcze - 0,7-1g/kg masy ciała Dieta bedzie wrzucana w kalkulatorze po treningu wiec wszystko bedzie ładnie czytelne Dieta [...]

[...] przednie i boczne( z powodu lepszego ROM - nie wiem co to jest) mięśnie naramienne i tricepsy, ale nie mięśnie klatki piersiowej, dlatego możemy uniknąć nie funkcjonalnej masy mięśniowej. Naramienne i Tricepsy są uruchamiane podczas ruchu do odpowiedniego zgięcia i wyprostu. Inaczej niż przy wyciskaniu leżąc, które jest wykonywane w pozycji [...]

1.Bilans azotowy jest to róznica azotu przyjętego w stosunku do azotu wydalonego. Żródłem tego azotu są białka. Zaleca sie dzienne spozycie na poziomie 2g/kg masy ciała. I te 2g/kg masy ciała polecam by były to jedynie białka pochodzenia zwierzęcego (białka roslinne niech nie zwiekszaja ilosci białka przyjetego). Należy pamietać, dodatni bilans [...]

poproboje i dam znac co wyszlo :P a moze mi odpeiwsz na pytanie wzlaszcza odnosnie masy 3 serii po 8 ( 3 seria ledwo 7) ? :> noi ze dla EKTO nie powinno byc praktycznie cwiczen izolowanych :P